週末

子供通院→学童説明会→子供習い事

とハードだったので、

少し喉に違和感がありました

(そもそも仕事などでお疲れぎみだったかも)

以前は、諦めのなか

何も対策も打たず風邪へ移行していましたが、

今回は

ハッカをかぐ

生姜湯を飲む

イソジンでうがい

喉スプレーをする

をしつこく繰り返しながら

昼寝をする

ヨガニードラをする

以前行ったハワイの海の写真を見返す

というストレス解消(コーピング)

をしました

そうしたら、大分持ち直しました🎶

「どうせ」やってもムダだ( ；∀；)

から、一歩踏み込んで

「あえて」やってみる

大切ですね💗

自分お疲れ様🍵

(卒園、入学、学童、習い事、仕事、家事

ワーママは大変です。

ワーママになるまえは、時短いいな

と思っていた自分に教えたい( ω-、))